Hot Pilates Vienna - Hot Yoga 60

Hot Yoga 60 - 26 Yoga Positionen und zwei Atemübungen

Was ist Hot Yoga 60?

Die sogenannte "Hot Yoga 60"-Klasse hat ihren Ursprung im klassischen Stil des Bikram Yoga und besteht ebenso aus 26 Yoga Positionen und zwei Atemübungen.

Die in einem beheizten Raum durchgeführte, heilende und dennoch herausfordernde Klasse zielt vor allem darauf ab, in kurzer Zeit die Wirbelsäule geschmeidig zu halten, die endokrinen Drüsen ins Gleichgewicht zu bringen, die Muskeln zu dehnen und den Körper zu entgiften.

Hot Yoga 60 ist eine 60-minütige Hatha Yoga Klasse. Sie ist ideal für Yogis, für die Zeit ein Problem wird, und bietet die Vorteile des beheizten Yogaraums plus Stretching in nur 60 Minuten.

Die heiße, aktive Energie der Sonne oder "Ha" und die kühlende, empfangende Energie des Mondes oder "Tha" - Hatha bedeutet demnach Sonnen-Mond.

Das körperliche Fundament und die Körperausrichtung ist von großer Bedeutung, aber im Gegensatz zu unserer Bikram Yoga Serie beinhaltet der Unterricht auch Flow-Sequenzen, und die Asanas können somit sehr gut für Anfänger und Verletzte angepasst werden.